Dzień dziewiąty

Dziś ostatni dzień matur J.Polski ustny (mały wspomagacz przed egzaminem w postaci red bulla), ale wagary od diety były wczoraj i na wadze od razu widoczny efekt 140,9 kg czyli znów w górę.

Dzień 9 - 1791,67 kcal

Śniadanie godz. 09:00 (89.87 kcal)

Kawa Nescafe Espresso 3.6 [g/ml] (2.27 kcal)
Ksylitol - cukier brzozowy 14 [g/ml] (33.6 kcal)
Mleko Sojowe waniliowe 100 [g/ml] (54 kcal)

Przekąska 1 godz. 11:00 (157.3 kcal)

Danio Intenso Wanilia z Gruszką 130 [g/ml] (157.3 kcal)

Obiad godz. 15:00 (693 kcal)

Koncentrat pomidorowy 30 [g/ml] (30.6 kcal)
Makaron Spaghetti Nr 4 120 [g/ml] (422.4 kcal)
Mielone z indyka 120 [g/ml] (168 kcal)
Mix papryka mrożona Ready Sliced Mixed Peppers 120 [g/ml](31.2 kcal)
Włoszczyzna słupki 120 [g/ml] (40.8 kcal)

                                          spaghetti bolognese

Napoje przed egzaminem hot dog po :D  (740.5 kcal)

Hot-dog 200 [g/ml] (562 kcal)
Napój Fructiv Orange-Maracuja-Guarana 200 [g/ml] (66 kcal)
Red Bull energy drink 250 [g/ml] (112.5 kcal)

Kolacja godz. 19:00 (111 kcal)

Parówki wędzone z kurcząt 60 [g/ml] (111 kcal)

Dziś dostaliśmy świetne urządzenie do robienia frytek bez tłuszczu - jutro przetestujemy